Offene Gruppe Autismus, ADHS & AuDHS
Unsere offene Online-Selbsthilfegruppe bietet autistischen Menschen, Menschen mit ADHS oder AuDHS sowie Angehörigen einen Raum für persönlichen Erfahrungsaustausch und gegenseitige Unterstützung.
Hier kannst Du andere Menschen kennenlernen, eigene Erfahrungen teilen und in Ruhe herausfinden, ob das Format einer Selbsthilfegruppe zu Dir passt. Neue Teilnehmende sind ebenso willkommen wie Menschen, die regelmäßig dabei sein möchten.
Dabei steht nicht eine bestimmte Diagnose im Mittelpunkt, sondern das gegenseitige Verständnis für unterschiedliche Erfahrungen, Bedürfnisse und Herausforderungen im Alltag.
👥 Für wen ist unsere Gruppe?
Unsere Unsere offene Gruppe richtet sich an Menschen mit einer Autismus- oder ADHS-Diagnose, Menschen mit AuDHS sowie an alle, die bei sich selbst Autismus oder ADHS vermuten. Eine gesicherte Diagnose ist für die Teilnahme nicht erforderlich.
Auch Eltern, Partner und andere Angehörige sind ausdrücklich willkommen. Ihre eigenen Erfahrungen, Fragen und Herausforderungen haben bei uns ebenso ihren Platz.
Wer später an einer unserer festen Gruppen teilnehmen möchte, kann uns und die anderen Teilnehmenden zunächst in der offenen Gruppe kennenlernen. Dieses gegenseitige Kennenlernen ist grundsätzlich Voraussetzung für die Aufnahme in eine feste Gruppe.
🧩 Was wir sind – und was nicht
✅ Was wir sind
- Eine offene Online-Selbsthilfegruppe für Menschen mit Autismus, ADHS oder AuDHS sowie Angehörige.
- Ein Raum für persönliche Erfahrungen, gegenseitige Unterstützung und alltagstaugliche Strategien.
- Ein Ort für Verständnis und Austausch, ohne sich ständig erklären oder rechtfertigen zu müssen.
- Ein möglichst reizarmer und strukturierter Rahmen, in dem unterschiedliche Bedürfnisse berücksichtigt werden.
❌ Was wir nicht sind
- Keine Therapie oder therapeutische Selbsthilfegruppe.
- Keine Stelle für Diagnostik oder medizinische Beratung.
- Kein Ort für Druck, Bewertungen oder ungefragte Ratschläge.
- Kein Ersatz für professionelle Unterstützung, wenn diese benötigt wird.
📅 So laufen unsere Treffen ab
Unsere offene Online-Gruppe trifft sich grundsätzlich am ersten Dienstag im Monat um 19:30 Uhr über die Videokonferenzplattform alfaview.
Damit sich alle gut orientieren können, folgen unsere Treffen einem lockeren, wiederkehrenden Ablauf:
- Kurze Vorstellungsrunde: Wir begrüßen neue und bekannte Teilnehmende und lernen uns gegenseitig kennen.
- Positiver Einstieg: Wer möchte, erzählt von einem schönen Erlebnis oder einem positiven Moment der vergangenen Woche. Ein Satz reicht völlig aus.
- Themenabstimmung und Austausch: Gemeinsam sammeln wir Fragen und Themen, die Euch aktuell beschäftigen, und entscheiden, worüber wir sprechen möchten.
- Abschlussrunde: Zum Ende lassen wir das Treffen gemeinsam ausklingen.
Dabei bleibt genügend Raum für spontane Fragen, persönliche Erfahrungen und unterschiedliche Bedürfnisse.
🤝 Rahmen & Absprachen
Damit sich alle Teilnehmenden wohlfühlen und ein vertrauensvoller Austausch entstehen kann, sind uns einige gemeinsame Grundsätze wichtig:
- Teilnahme ohne Druck: Du kannst Dich aktiv einbringen oder zunächst einfach nur zuhören. Niemand muss etwas erzählen oder persönliche Fragen beantworten.
- Kamera und Chat: Die Kamera ist wünschenswert, aber nicht verpflichtend. Wenn Du möchtest, kannst Du Dich auch über die Chatfunktion beteiligen.
- Individuelle Bedürfnisse: Pausen, Bewegung oder ein kurzzeitiger Rückzug sind jederzeit möglich. Du entscheidest selbst, was Du gerade brauchst.
- Respektvoller Austausch: Wir begegnen einander wertschätzend, sprechen aus unserer eigenen Erfahrung und respektieren unterschiedliche Sichtweisen und persönliche Grenzen.
- Vertraulichkeit: Persönliche Erfahrungen und Informationen aus den Gruppentreffen bleiben innerhalb der Gruppe und dürfen nicht ohne Einverständnis weitergegeben werden. Aufzeichnungen der Treffen sind nicht gestattet.
✉️ Mitmachen & Teilnahme
Du möchtest unsere offene Online-Gruppe kennenlernen und beim nächsten Treffen dabei sein? Dann melde Dich gerne über unser Anmeldeformular an.
Wenn Du noch Fragen hast oder unsicher bist, ob die Gruppe zu Dir passt, kannst Du selbstverständlich auch zunächst unverbindlich Kontakt mit uns aufnehmen.